Számold ki, hogy mennyi kcal-ra lenne szükséged.

Hogyan kell használni ezt a kalkulátort

Ez a kalkulátor megbecsüli, hogy hány kalóriát kellene naponta megenned ahhoz, hogy megtartsd a testsúlyod az életkor, méret és aktivitási szinted alapján.

Ezt a számot a céljaid alapján módosíthatod, ha izmosodni vagy fogyni szeretnél.

Ne felejtsd el, hogy ez az eszköz csak általános útmutatást nyújt, mivel az aktivitási szint és számos más tényező befolyásolja a napi kalóriaszükségletet. Ez a kalkulátor valószínűleg az Te kalóriaszükségletedhez közeli számot fog adni, de nem tökéletes eszköz.

Orvos vagy egy dietetikus az Te egészségi állapotod és céljaidtól függően személyre szabottabb tanácsokat tud adni az ideális kalóriabevitelre vonatkozóan.